别再盲目犯傻 淋浴后才是塑造窈窕体态(体态,指人体的姿态;样子。)轻盈的最佳时间!

导语:梦寐以求的窈窕体态轻盈总是难以触及?尝试过方法千百种,最后都是不了了之,我想很重要的一个原因在于难以坚持,如果每次都要花费1个小时,还难以看到立竿见影的效果,谁还会有动力(动力即一切力量的来源,主要分为机械类和管理类。1.使机械作功的各种作用力,如水力、风力、电力、热力等。2.比喻对工作、事业等前进和发展起促进作用力量。)坚持呢?所以容易操作是坚持下来重要的前提,不用很长时间,不用耗费很大力气,就能收获眼见为实的惊喜!内容嘉人网

就淋巴按摩来说,锁骨是非常重要的部位,双脚站立大开,将双手在胸前交叉,同时用手指按压锁骨,持续三秒,重复3三次。

双脚打开站立,双手放在大腿根部,用手指像画“U形”一样移动按摩,按摩的力道以“疼得舒服”为最佳。

Step1:按摩膝盖时,双手的动作有所不同,以右腿为例,将腿弯曲,右手放在膝盖正后方稍微靠一下点的位置,用手指同时按压,有轻微酸疼感。

Step2:右手按压的同时,左手放在膝盖内侧,边画圈按摩,右手按压的时候,左手完成5圈按摩动作,同样的方法在左腿膝盖处重复。

Step1:双脚分开站立与肩同宽,将双手放在腰后中间的位置,分别向两侧推移。

Step2:双手移动一直滑动到肚脐位置,稍微用力,想象将腰部赘肉朝肚脐方向挤压,以上动作重复5遍。